中老年人人到中年，生活工作压力大，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低。同时，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。

    肥胖者肥胖与糖尿病属于代谢性疾病，有共同的发病基础，在Ⅱ型糖尿病中有很大一部分属于肥胖类型。肥胖者存在明显的胰岛素抵抗，会加重胰岛β细胞的负担，更容易引发糖尿病。

    高血压和血脂异常者高血压、血脂异常是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。

    吸烟者吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统，吸烟对已发生心血管并发症的糖尿病人来说，更是雪上加霜。

    李中吉认为，糖尿病是可以预防的。预防糖尿病最好的方法是：保持愉快的心情，定量、定时进食，按时运动，不要空腹运动。同时还要做好“四个一点”。

    多懂一点即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

    少吃一点要控制摄取的总热量，不只主食要少吃，高热量的副食也要少吃。要多吃蔬菜，如白菜、菠菜、黄瓜等。

    勤动一点经常保持一定的运动量，体重就不至于过于肥胖。不肥胖得糖尿病的机会就会减少。

    放松一点好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为心理不平衡会进一步加强“胰岛素抵抗”，促使糖尿病的发生。（高轶鹏）