亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态，也是中医“未病”的一种特殊形式。亚健康的表现形式繁多，且与体质有关。其中,气虚体质与亚健康关系最为密切。气虚的人常表现为疲乏无力、腰膝酸软、懒言少语、胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等。中医学认为，元气不足，机体运转失去动力，防御功能下降。气虚体质的人稍有不适,便会向亚健康发展。

    中医对付亚健康，主要是从药物、饮食、运动三个方面综合调理，使人体重新回到阴平阳秘的平衡状态，这样人就不容易生病了。

    比如，气虚体弱的人容易反复感冒，采用补益肺气、益气健脾的中药可以提高免疫力。建议喝具有补气作用的党参汤（党参20克，水煎服，每日2次），或玉屏风散（黄芪10克，白术10克，防风5克,碾为细末，早、晚各服1次，1天服完）。实践证明，这类具有益气固表作用的中药，对于气虚体质的人，确实有很好的预防感冒作用。

    对于气虚较重、畏寒怕冷的人，建议饮用当归羊肉汤、姜蒜炒羊肉等具有温补脾肾、温胃散寒作用的食物，该食疗对于兼有性欲减退者还有辅助治疗作用。气虚的人需要经常运动，如晨起做深呼吸，通过运动增加肺活量等。通过这些综合调理，可以达到提高免疫力的作用。

    另外，你可以注意用以下食品对身体状况进行调节：精神不济时吃小麦芽补充维生素E，身体倦怠时吃枸杞，失眠烦躁健忘时吃大豆喝牛奶，神经敏感时吃绿叶蔬菜，体瘦虚弱时吃炖鱼，筋疲力尽时吃花生腰果，眼睛疲劳时吃鳗鱼，大脑疲劳时吃坚果，压力过大时吃菜花，丢三落四时吃胡萝卜，压力来临时吃谷麦类。（高轶鹏整理）