朱连发（平煤四矿职工医院离休医生）：

    说冬季对老年人是道“坎”不假，尤其冬季每天上午，医学界认为是老年人的“魔鬼时刻”。因为冬季天气寒冷，老年人在应激状态下甲状腺素、肾上腺素分泌增加，极易造成心脑血管意外。每天上午懒洋洋的太阳很难驱散经一夜形成的寒冷空气，造成老年人雪上加霜，因此说是“魔鬼时刻”。

    老年朋友不要怕，医学界早已积累了助老年人冬季迈“坎”的手段，普通人都有一套老年冬季保健办法。我不到20岁从医，如今已年过八旬。我的体会是冬季老年人除了多吃一些高热量食物，如牛肉、狗肉等，以提高自身抗寒能力外，生活中还要牢记“三个不要”，一是不要受凉，早上适当晚起床一会儿，上午尽量不要到寒冷的室外活动；二是不要用力，包括大便时也要注意不要用力，以免出意外；三是不要激动，无论是高兴或者气愤，都不要过分激动，要忍，要心平气和。

    冬季保暖莫受凉寒冷莫忘添衣裳

    张秀中（新华区焦店镇楮庄村乡土中医师）：

    “冬季仨月鬼门关，稍不注意上西天”，“老人到了打罢春，全家老少都放心”，这是老辈人传下来的俗语。我从22岁担任村上的“赤脚医生”，至今已干了45年。根据平时的从医积累，我深知以上俗语说的是大实话。因为冬季咱这里气温较低，《黄帝内经》称，肺主皮毛，寒邪一旦从皮毛、肌肤侵入，极易引起肺、支气管等呼吸系统疾病。另外，寒为冬季主气，为阴邪，主凝滞，主收缩，平素有冠状动脉粥样硬化的病人，遇冷易造成中风或心肌梗死。还有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等症也会遇冷兴风作浪。老年人元气已虚，抵抗能力差，病邪极易侵入，如果稍有疏忽，大病就可能临头。因此，我忠告老年朋友，冬季随时注意保暖，不要逞刚强，该添衣时要添衣，防患于未然。对受寒引起的感冒发烧切莫轻视，要抓紧诊治，以免引起其他病患。

    老人度冬宜暖背不妨穿件棉背心

    杨逢华（平煤四矿退休职工）：

    我是个中医爱好者，闲暇时看了不少中医书籍，还参加过市里举办的老年中医入门培训班，平时见到中医师也要讨教，因此了解和实践了一些中医理论。谈到老人冬季迈“坎”这个话题，我的体会是老人冬季宜暖背，背暖百邪难入内。为什么这样说呢？因为寒为冬季主气，寒为阴邪，易伤阳气，而按照阴阳学说在中医学上的应用，背部属阳，若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，损伤阳气而致病，尤其易引起旧病复发或加重。背部受凉除了能导致腰酸背痛外，还可通过脊神经影响内脏，导致各种不适，甚至引发心脑血管意外。因此，冬季老年人注意背部保暖是保证个人身心健康的重要手段，对以往患有心脏病、胃病、支气管炎、哮喘的老人来说，冬季暖背尤其重要。

    棉背心穿身上既轻便又实用，不但不显得臃肿，还不像大棉袄那样制约胳膊活动。因此，我建议老年人冬季穿件保暖背心。

    人们常说，只要用心去做，认真对待，世上没有迈不过去的“坎”。衷心祝愿老年朋友闻冬而动，自我保健，乐乐呵呵，长寿百年。（梅天顺）

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