有人说，身体没病就是健康；有人说，精力充沛、体魄强健就是健康；还有人以《辞海》上的注释作为正确而全面的答案：“健康指人体各器官系统发育良好、功能正常、体力健壮并具有良好劳动效能的状态。”这些答案似乎都对，都指出了健康的原始含义——生理健康。但忽视了心理健康，那就忽视了健康的另一个很重要和最基本的要素。实际上心理健康比生理健康更重要，心理状态对人的生理状态有极大的影响，甚至可以说现代人的健康与否是由心理状态决定的。因此，世界卫生组织（WHO）为健康下了一个新的定义：“健康，不但是躯体没有缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”

    心理状态，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。一个人的心理状态如何，对人的健康起着主导作用，因为心理有了疾病，不仅容易导致生理上的疾病，而且比生理上患病更为可怕。所以，现在患心理疾病（如抑郁、怪癖、自卑、经常失眠等等）的人呈越来越多的趋势。有关专家也指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。

    按资料统计，人类疾病的50%至80%是由于精神失调引起的。我国有关专家的研究表明：高血压病人由不良情绪引起的占74%；美国某综合性大医院对门诊病人的调查发现，68%的病因是由身处逆境、焦虑不安引起的，因不良情绪导致癌症的比例更大些。

    常言道：怒伤肝，思伤脾，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，百病皆生于气。这是颇有道理的。一个人若能经常向知心朋友倾吐心中的秘密，发泄自己的喜怒哀乐，这对健康大有裨益。心理学家彭尼贝克做了一项试验：他让一组学生连续4天写出他们感到烦恼或悲伤的事件，与另一组只写生活琐碎事的学生相比，他们在此后的6个月里心情更为愉快和健康，而且免疫功能在6周内有明显改善。

    总之，心理状态是生命的指挥仪和导向仪，尤其是情绪对人的免疫系统功能具有直接的很大的影响。在一切对人的不利的影响之中，最能使人患病夭亡的就是恶劣心境和不良情感。然而，人生不可能是一帆风顺的，应该承认，逆境就是生活的一部分。如果以积极心态对待精神压力，就能在逆境中奋起，使之无碍于身心健康。所以说，心理决定健康。